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课程介绍 教你好好控制自己的情绪思维方式和习惯，管理好自己的情绪，说到情绪管理大家都知道就是好好控制自己的情绪思维方式和习惯。殊不知情绪管理就是一种精力管理，情绪精力管理是精力管理的一种，也是和我们的生活息息相关的。学会管理自己的焦虑易怒，收获对自己情绪的底层认知，减少消极思维带来的消极情绪，做自己情绪的管理者。
琳子博士《情绪精力管理训练营》做自己情绪的管理者 课程内容目录：01.焦虑、抑郁和精神倦怠 02.情绪风格和个体差异 03.用现实检验应对焦虑 04.完美主义、焦虑和抑郁 05.痛苦源于防御：觉察和接纳 06. 用正念冥想调节情绪 07.如何正确处理愤怒 08.第一课课后答疑 09.第二课课后答疑 10.第三课课后答疑 11.第四课课后答疑 12.第五课课后答疑 13.第六课课后答疑 14.第七课课后答疑 15.正念呼吸练习音频 16.害羞冥想练习音频 17.慈爱冥想音频 18.贴标签冥想练习音频 19.倾听冥想音频 20.静观呼吸冥想音频 21.扎根冥想音频
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发表于 2022-10-23 16:52:54
发表于 2022-11-11 17:49:17
